10 ALIMENTI PIU' SANI

VERDURA!

LA CONOSCIAMO TUTTI, CHI PERCHE' LA ODIA, CHI PERCHE' NON L'HA MAI ASSAGGIATA MA A PRESCINDERE LA SCANSA, CHI INVECE NE MANGIA VAGONATE AL GIORNO... INSOMMA, NON E' PROPRIO UNA COSA SCOPERTA DA POCO. 
MA LA CONOSCIAMO DAVVERO BENE? O LA MANGIAMO SOLO PERCHE' "FA BENE"? SAPPIAMO A COSA FA BENE? MMH, SECONDO ME NON TANTO... 
E ALLORA SCOPRIAMO INSIEME I 10 ORTAGGI PIU' SANI, DA COMPRARE E DA MANGIARE! 


Le carote ricche di Carotene:
Cos'è il carotene? Una provitamina che riduce il rischio di tumori e problemi alla vista.
Consumare carote, inoltre, favorirà una pelle luminosa, compatta e ne contrasterà l'invecchiamento. 


Spinaci:
Ricchi di potassio e minerali, aiutano a prevenire calcoli renali e riducono il rischio di fratture ossee.
Ottimi per chi soffre di anemie da ferro, prevengono tumori ed asma.


Broccoli:
Come tutte le verdure Crocifere riducono il rischio di cancro.
Sono inoltre ricchi di vitamine, rinforzano il sistema immunitario e combattono la ritenzione idrica.




Cavolo: 
Poche calorie, tutti nutrienti! 
Riduce il colesterolo, abbassa il rischio di problemi al cuore.
Alto contenuto di acqua e fibre, contrasta la stipsi e aiuta la digestione.





Pomodori:
Ricchi di vitamina A e C, antiossidanti, antiradicali liberi e antistress.
Sono ricchi di acido folico, migliorano l'umore e contrastano l'invecchiamento. 



Le barbabietole:
Grazie alla Vitamina C, aiutano a prevenire problemi respiratori, cataratta e fragilità capillare.
Bere il loro succo migliora la salute celebrale, potenzia le abilità come l'organizzazione e le capacità di attenzione.


Cipolla:
1 dei principali alimenti antiossidanti, cura infiammazioni ed infezioni e previene il cancro.



Aglio:
Riduce la pressione sanguigna, riduce il colesterolo, previene disturbi celebrali, previene malanni di stagione.


Piselli:
Antiinfiammatori, rinforzano il sistema immunitario, grande contenuto di fibre, e aiuta la digestione.

Per oggi è tutto, Con questi 10 alimenti, o meglio verdure, avrete un'idea più chiara su cosa comprare quando farete la spesa. 
Buona salute a tutti. 






















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