10 ALIMENTI PIU' SANI

VERDURA!

LA CONOSCIAMO TUTTI, CHI PERCHE' LA ODIA, CHI PERCHE' NON L'HA MAI ASSAGGIATA MA A PRESCINDERE LA SCANSA, CHI INVECE NE MANGIA VAGONATE AL GIORNO... INSOMMA, NON E' PROPRIO UNA COSA SCOPERTA DA POCO. 

MA LA CONOSCIAMO DAVVERO BENE? O LA MANGIAMO SOLO PERCHE' "FA BENE"? SAPPIAMO A COSA FA BENE? MMH, SECONDO ME NON TANTO... 

E ALLORA SCOPRIAMO INSIEME I 10 ORTAGGI PIU' SANI, DA COMPRARE E DA MANGIARE! 

Le carote ricche di Carotene:

Cos'è il carotene? Una provitamina che riduce il rischio di tumori e problemi alla vista.

Consumare carote, inoltre, favorirà una pelle luminosa, compatta e ne contrasterà l'invecchiamento. 

Spinaci:

Ricchi di potassio e minerali, aiutano a prevenire calcoli renali e riducono il rischio di fratture ossee.

Ottimi per chi soffre di anemie da ferro, prevengono tumori ed asma.

Broccoli:

Come tutte le verdure Crocifere riducono il rischio di cancro.

Sono inoltre ricchi di vitamine, rinforzano il sistema immunitario e combattono la ritenzione idrica.

Cavolo: 
Poche calorie, tutti nutrienti! 
Riduce il colesterolo, abbassa il rischio di problemi al cuore.
Alto contenuto di acqua e fibre, contrasta la stipsi e aiuta la digestione.

Pomodori:

Ricchi di vitamina A e C, antiossidanti, antiradicali liberi e antistress.

Sono ricchi di acido folico, migliorano l'umore e contrastano l'invecchiamento. 

Le barbabietole:

Grazie alla Vitamina C, aiutano a prevenire problemi respiratori, cataratta e fragilità capillare.

Bere il loro succo migliora la salute celebrale, potenzia le abilità come l'organizzazione e le capacità di attenzione.

Cipolla:

1 dei principali alimenti antiossidanti, cura infiammazioni ed infezioni e previene il cancro.

Aglio:

Riduce la pressione sanguigna, riduce il colesterolo, previene disturbi celebrali, previene malanni di stagione.

Piselli:

Antiinfiammatori, rinforzano il sistema immunitario, grande contenuto di fibre, e aiuta la digestione.

Per oggi è tutto, Con questi 10 alimenti, o meglio verdure, avrete un'idea più chiara su cosa comprare quando farete la spesa. 

Buona salute a tutti.